Karın ağrısı ve sürekli tuvalete çıkma isteği gibi belirtilerle kendini gösteren, hayat kalitesini düşüren rahatsızlık olan ishal, doğru beslenme ve püf noktalarıyla kontrol altına alınabilir. İshalin hızla iyileştirilmesi ve ortadan kaldırılması için beslenme önerileri oldukça etkili bir çözümdür.
Sıvı Takviyesi İle Dengenizi Koruyun
İshal durumunda ilk olarak dikkat edilmesi gereken, ishale bağlı kaybolan sıvının vücutta yerine konmasıdır. İshal tanısı konmuş olan her kişiye, vücudun hızlı sıvı kaybını dengelemek için normalde verilmesi gerekenden daha fazla sıvı takviyesi yapılmalıdır. Her dışkılama sonrası, kişi temiz ve ılık su içmelidir.
İğde: İshali Bıçak Gibi Kesin
Ayrıca, her gün bir avuç tüketeceğiniz iğde de ishali bıçak gibi kesmeye yardımcı olacaktır. Bu şifalı meyveyi yıkayıp çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi, çay olarak da demleyip sıcak bir şekilde içebilirsiniz.
İğdenin bilinen bir yan etkisi yoktur, ancak her besinde olduğu gibi fazla tüketimi istenmeyen sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir. Hamilelerin ve kronik hastalığı olan kişilerin doktor tavsiyesi olmadan kullanması önerilmez.
Önemli Ayrıntı ve Faydaları
İğde, böbrek hastalıklarına iyi gelir ve özellikle çay olarak tüketilmesi tavsiye edilir. C vitamini açısından zengin olması sebebiyle bağışıklığı güçlendirdiği bilinmektedir. Soğuk algınlığına karşı koruma sağlar ve kuru iğdeden yapılan çay, kuru öksürüğü geçirmeye yardımcı olur.
Suda kaynatılarak içilen iğde ishali keser ve neden olduğu halsizliği geçirir. İçerisindeki Omega 7 yağı, vücuttaki kolajen miktarını artırarak cildin ve saçların sağlığını destekler. Ayrıca yemeklerden sonra oluşan hazımsızlığı giderir.
Unutmayın, doğal yöntemlerle vücudunuzun dengesini koruyarak ishal sorununu çözebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Sağlığınıza özen gösterin ve doğanın sunduğu şifalı bitkileri hayatınıza dahil ederek kendinizi daha iyi hissedin.
